Skip to content
  • Instagram
  • Youtube

  • MUTFAK
    • KAHVALTILIK
    • SAĞLIKLI TATLILAR
    • SAĞLIKLI TUZLULAR
    • SALATALAR
    • DETOKS TARİFLERİ
    • ÇORBALAR
  • Ben Kimim?
  • Sağlıklı Beslenme
    • Intermittent Fasting(Aralıklı Oruç)
  • BLOG
    • SOĞUK BİR PAZAR GÜNÜ NASIL DEĞERLENDİRİLİR?
Sticky post
SAĞLIKLI TATLILAR

UNSUZ, YAĞSIZ, ŞEKERSİZ BROWNİ

Bu kadar az malzemeli, bu kadar kolay ve bu denli lezzetli bir browni yemediğine eminim! Continue reading UNSUZ, YAĞSIZ, ŞEKERSİZ BROWNİ

PEPPYCOOKYMarch 3, 2018March 4, 20187 Comments
YEMEK TARİFLERİ

Glutensiz, Etsiz Lahana Sarması

Sarmadan eksik kalmak istemeyenlere! Etsiz, yağsız, glutensiz, protein deposu.

Continue reading Glutensiz, Etsiz Lahana Sarması

PEPPYCOOKYMarch 18, 2018March 18, 2018Leave a comment
DETOKS TARİFLERİ

LAVANTA KÜRÜ(CİLT BAKIMI)

Detoksları yapıp midemizi rahatlattık! Sıra cildimizde sanki. Continue reading LAVANTA KÜRÜ(CİLT BAKIMI)

PEPPYCOOKYMarch 13, 2018March 13, 2018Leave a comment
KAHVALTILIK

ÇOCUKLARA PANKEK

Hem glutensiz, hem şekersiz, hem de yağsız! Ve de vitamin deposu.

Bi dene. Lezzetini sonra konuşalım. Continue reading ÇOCUKLARA PANKEK

PEPPYCOOKYMarch 11, 2018March 13, 2018Leave a comment
PEPPY

NEDİR BU IKIGAI?

IKIGAI: En kısa haliyle varoluş sebebi. Continue reading NEDİR BU IKIGAI?

PEPPYCOOKYMarch 6, 2018March 6, 2018Leave a comment
KAHVALTILIK

GLUTENSİZ PANKEK

Kahvaltılar hep yumurtayla olacak değil ya! Canın tatlı bir şeyler çektiğinde, 5 dakikada hazırlayabileceğin bir tarif. Continue reading GLUTENSİZ PANKEK

PEPPYCOOKYMarch 4, 2018March 4, 2018Leave a comment

Posts navigation

Older posts

Instagram

Cennete düştük be! Darısı sana güzel insan, sağlıkla! Daha güzel tatiller senin olsun. Huzura kavuştuk, yaza kavuştuk, aşkla buluştuk. Şimdi yorgunlukları atma zamanı. Şimdi düğün hazırlıkları için enerji depolama zamanı! Kalkan’ın en özenli yerinde olduğuma inancım tam. @fidankahotel Enerji diyorum; çekiyor be! İyi iyiyi, kötü kötüyü. Ona göre! 📷 @lutfuozanlar
Tüm kötülüklere, negatifliklere koca bir DONT bugün! Boşver kızan kızsın, kendi kendine dövünsün. Sen sakin ol. At kahkahanı ağız dolusu. Gönder sevgini kucak dolusu. Yok senden daha güzel! Yok senden daha özel! Sen her şeyden en güzel. Perşembenin hatrına; Gülüver DONT’uma! Ahaha. Muaaah.
Ve nişanıma nasıl hazırlandım? Aylar öncesinden başladım araştırmalara. Tarzım belliydi az çok ama seçeceğim parçaları tamamen titizlikle seçmek için var gücümle araştırdım. Pahalı parçalardansa, ulaşılabilir ve ergonomik parçaları seçtim. Kuaföre bile gitmedim. Saçımı ve makyajımı evde yaptık. Umarım detaylar senin de işine yarar. Boydan fotoğrafımı merak eden varsa story attım şimdi. Elbisem: @raisavanessa Küpelerim ve Hediyeliklerim: @hellobrideco Saç&Makyaj: @elmasstil Yüzük kutum ve bazı aksesuarlar: @hm Makas: Kendim yaptım Tepsi: Fotoğraf çerçevesi Ayakkabı: İngiltere’den almıştım 5 yıl önce(@primark) Organizasyon: @nanni_tasarim Fotoğraflar: @tolga_apaydin En önemli şey, ENERJİ: Doğru insan, doğru zaman. Öperim. En kocamanından. #peppylove
Dondurmam Fıstık! Allahım ısırdıkça kendinden geçersin. Malzemeler(10 adet): •1 su bardağı fıstık ezmesi(kendin yap, tarif profilimde var) •6-7 hurma(fıstık ezmen sadeyse hurma kullan, ballı veya hurmalı yapıysan direkt bir sonraki aşamaya geç) •80 gr bitter çikolata( ben %85 @lindtcikolatatr kullandım) Yapılışı: Sade fıstık ezmen varsa, ilk iş hurmaları ılık suda 10-15 dakika beklet daha sonra kabuklarını soy, çekirdeğini çıkart ve hurmaları rondoya at. Fıstık ezmeni de ekle ve bütünleşmesini sağla. Daha sonra yuvarlak toplar yap, eğer cıvık kıvamdaysa biraz 10-15 dakika dondurucuda beklet daha sonra çıkarıp şekil ver. Şekil verdiğin topları 10-15 dakika daha dondurucuda beklet. Dondurucuda beklerken sen de bir yandan çikolatanı benmari usulü erit. Dondurucudan çıkarttığın topları çikolataya batır ve bekle. Oh sonra ısırsana! Doyabilecek misin bi de hele. Öperim seni. Ara öğünlerde iki tane yiyebilirsin!
Vegana Çevirdik! Ohh üzerine bir #nicecream , yanına bir kahve!Yağsız, Unsuz, Glutensiz ve Şekersiz. •Malzemeleri çılgınca çırpman gerekli. Sana tavsiyem öncelikle yumurta ve balı güzelce bir çırp. Daha sonra diğer malzemeleri ekle. Farkı göreceksin. •Ayrıca browni tarifim en minik borcama göre. Yani sen de en minik kare borcamını veya yuvarlak kalıbını kullan. O zama farkı göreceksin. İyileştirmeler, geliştirmeler! Hep olsun. Malzemeler: •3 yumurta (vegan tarif olması için yumurta yerine chia kullanılarak yapılabilir. Bir yumurta için 1 tatlı kaşığı chiayı ¾ çay bardağı suda bir gece beklet, yumurta yerine tariflerde kullan) •3 muz •8 yemek kaşığı hindistan cevizi(baharat olan, herkesin evinde olan) •1 çay kaşığı karbonat •3 yemek kaşığı ham kakao(paket kakao sağlıksız ama istersen kullanabilirsin) •2 yemek kaşığı bal(vegan isteyenler bal yerine keçiboynuzu özü kullanabilirler) •40 gr %70 bitter çikolata(ben @lindtcikolatatr kullanıyorum) Sosu İçin: •1 çay bardağı ılık süt( ben badem sütü kullandım) •1 yemek kaşığı ham kakao •40 gr bitter çikolata Yapılışı: Muzları rendele, yumurtayla güzelce çırp bütünleşsin uyum içinde. Daha sonra diğer malzemeleri ekle ve çırp güzelce. Kakao miktarı çok gelirse azaltabilirsin. Damak zevkine göre. Küçük bir borcama yay ve fırınla 180 derecede 25 dakika pişir. Fırından çıkan sıcak browniye sosu için ayırdığın çikolatayı rendele ve üzerine serpiştir, süt ve kakaoyu birleştirerek hazırladığın sosu(sos ısıtılmayacak) kaşık kaşık dök de ıslansın şöyle. Ahh kahvaltıda, kahvede! Her mutluluk anına şart. Vazgeçilmez.. Bir dilimi 70-95 kcal arası. Ara öğünlerde bir dilim, yanına da bir kahve ohh! Gel keyfim.
FİT MAGNOLYA; 2 porsiyon için malzemeler; ½ muz 85-90 grm 📌65 kalori 3 yemek kaşığı yulaf kepeği 30 grm 📌104 kalori 1 yemek kaşığı bal 10 grm 📌30 kalori 1 çay bardağı süzme yoğurt 100 grm 📌124 kalori 2 adet 10 grm ufalanmış tam ceviz 📌65 kalori 4 kare 40 grm eritilmiş bitter çikolata 📌198 kalori (İstege bağlı) Toplam: 584 Kalori ✨Fit magnolya'ya çikolata yerine şekersiz kakao, tarçın ya da sevdigimiz bir kuru yemiş ekleyebilirsiniz. ✨Tarçın kan şekerini düzenler ve aşırı açlığın oluşmasını önler. ✨Toz kakao ve çikolata aşagı yukarı benzer özelliklere sahip. Stresle mücadele edebilen en yararlı element olan potasyumu içinde barındırıyor. Zindelik verir ve ayılma yani uyanıklık saglar. Kırmızı şaraba oranla iki; yeşil çaya oranla üç kat daha fazla antioksidan madde içeriyor. ✨Cevizin yağı beyin için faydalıdır ve yaşlanmaya bağlı belirtileri aza indirir Yorgunluk haline iyi gelir, zindelik saglar. @nilaaa @dasdasmutfak @istanbuldasdas Kamera: @umittaylan Kurgu: Aslı Topal Ses: Barış Yetkin

30 KİLOYU NASIL VERDİM?

https://www.youtube.com/watch?v=96LKJK85SBQ

Search

“LIVE, LOVE, LAUGH”

  • Instagram
  • Youtube
Create a website or blog at WordPress.com
Cancel